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きれいに節約しましょ｜山口の新築注文住宅なら戎谷建設
１年のうち、２シーズンも活躍してくれるエアコン。
２週間に１度『フィルターの掃除』をすると
冷房時の使用で４％、暖房時の使用で６％ほどの節約になります。
フィルターの汚れの目詰まりがなくなり
電気代の節約にもなるので、お掃除することはうれしいことですね。
◇山口の新築注文住宅なら戎谷建設◇
牛乳パックも大活躍｜山口の新築注文住宅なら戎谷建設
新聞紙と同じように
牛乳パックもとても便利です。
解体して肉や魚など、まな板への匂い移りが心配な食材への
使い捨てまな板にしたり、
パックの状態で好きな高さに切って
細かいものを立てて収納する簡単な箱として使ったりできます。
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キッチンの新聞紙｜山口の新築注文住宅なら戎谷建設
新聞紙を一枚ずつ折りたたんでキッチンに常備しておけば
何かと重宝します。揚げ物の時に床に敷いて油はねによる汚れを防止したり、
調理中にでる生ごみをのせたり。
ひと手間ですが、一枚単位で折りたたんで収納しておけば使いたいときに
サッと取り出すことができます。
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ピンポイントでお掃除｜山口の新築注文住宅なら戎谷建設
ちょっと時間がある時、
窓のサンの部分をピンポイントで
使い捨てのウェットティッシュでササッと拭いて、ホコリを取り除いてあげると
キレイな印象に変わります。
そのままゴミ箱に捨ててしまえばいいので負担や手間も少ないです。
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質の良い睡眠をとる｜山口の新築注文住宅なら戎谷建設
質のよい睡眠は、
『日中は外に出て活動的に過ごす』
『昼寝をするときは２０分から１時間未満にする』
『寝る前の入浴は３７～４０度程度のぬるま湯にゆったり浸かる』
『寝室は暗く静かにする』
等の行動から作ることができます。
心身の健康にとって最も大切なことです。
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規則正しい生活／睡眠｜山口の新築注文住宅なら戎谷建設
規則正しい生活をおくる上で１番大切な睡眠。
睡眠の質が良くなることは心身の健康にとって最も大事なことです。
質の良い睡眠は成長ホルモンという代謝の促進を促す物質が出ているので
健康促進に加え、痩せやすい体になります。
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規則正しい生活／運動｜山口の新築注文住宅なら戎谷建設
規則正しい生活を送る上で
運動や適度な休憩も大切な要因の１つです。
朝ジョギングなどの運動をすると集中力も上がり
ストレスの軽減になります。
新陳代謝も上がるのでカロリーの消費にもなります。
また寝る前のストレッチは血行を良くし、冷え性改善にも繋がります。
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規則正しい生活／食事｜山口の新築注文住宅なら戎谷建設
１日３食食べることは『規則正しい生活』に大切なことです。
特に一番重要なのは朝食。
寝起きは血糖値が低下しているため、体温が上がりにくくなり
日中活動するうえで集中力が散漫になりがちです。
食物繊維がたっぷり含まれている野菜や海草、豆類は積極的にとりいれ
バランスのよい食事を毎日同じ時間に食べるよう心がけることで
健康の維持と生活の乱れを防止できます。
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健康を保つ生活習慣｜山口の新築注文住宅なら戎谷建設
自分にあった『規則正しい生活』は
健康を保つための生活習慣とも言えるでしょう。
生活リズムを整えることによって心身ともに健康な状態を保つことが
規則正しい生活の目的です。
食事・睡眠・運動それぞれのメリットがあります。
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換気扇のお掃除｜山口の新築注文住宅なら戎谷建設
毎日換気扇を掃除するのは難しいですね。
天ぷらなどをして熱がこもってる時や油はねをしたときには
そのタイミングで換気扇やレンジフードを掃除してしまいましょう。
油は油を分解する性質があるため
換気扇についた油汚れに油がつくと拭き取るだけで
意外と綺麗に汚れがおちるそうですよ。
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