山口で健康注文住宅・新築マイホームならメイクホーム

質の良い睡眠をとる｜山口の新築注文住宅なら戎谷建設

質のよい睡眠は、

『日中は外に出て活動的に過ごす』

『昼寝をするときは２０分から１時間未満にする』

『寝る前の入浴は３７～４０度程度のぬるま湯にゆったり浸かる』

『寝室は暗く静かにする』

等の行動から作ることができます。

心身の健康にとって最も大切なことです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　◇山口の新築注文住宅なら戎谷建設◇